대경대학교 학생진로심리상담센터

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우울

우울척도(CES-D)

※ 아래 문항들을 잘 읽은 후, 오늘을 포함하여 지난 1주일 동안 당신이 느끼고 행동한 것을 가장 잘 나타낸다고 생각되는 숫자에 표시해 주세요.

나는 지난 일주일 동안 거의 드물게
(1일 이하)
때로
(1~2일)
상당히
(3~4일)
대부분
(5~7일)
1 평소에는 아무렇지도 않던 일들이 귀찮게 느껴졌다.
2 먹고 싶지 않았다. 입맛이 없었다.
3 가족이나 친구가 도와주더라도 울적한 기분을 떨쳐버릴 수 없었다.
4 무슨 일을 하든 정신을 집중하기가 힘들었다.
5 우울했다.
6 하는 일마다 힘들게 느껴졌다.
7 내 인생은 실패작이라는 생각이 들었다.
8 두려움을 느꼈다.
9 잠을 설쳤다. 잠을 잘 이루지 못했다.
10 평소보다 막을 적게 했다. 말수가 줄었다.
11 세상에 홀로 있는 듯한 외로움을 느꼈다.
12 사람들이 나에게 차갑게 대하는 것 같았다.
13 갑자기 울음이 나왔다.
14 슬픔을 느꼈다.
15 사람들이 나를 싫어하는 것 같았다.
16 도무지 무엇을 시작할 기운이 나지 않았다.
17 다른 사람들만큼 능력이 있다고 느꼈다.
18 미래에 대하여 희망적으로 느꼈다.
19 행복했다.
20 생활이 즐거웠다.

출처 : 전겸구, 최상진, 양병차(2001)이 타탕화한 통합적 한국판 CES-D척도

총점
60점
우울증 판단 기준
25점 이상(필요시 전문가에게 상담을 받으세요)